Questo corso è composto da 5 lezioni registrate, ognuna dedicata a uno dei 5 "strati" che compongono l'essere umano:
Annamaya: il corpo fisico, materiale, fatto di cibo (annam)
Pranamaya: il corpo energetico, composto da Prana. Lo conosciamo attraverso il respiro
Manomaya: il corpo mentale, fatto dai nostri pensieri. Puo essere calmo, agitato, distratto, ecc. Con lo yoga lo rendiamo stabile e consapevole
Vijnanamaya: il corpo causale, la sfera dell'intelletto e dell'intuito. La sede dei nostri sogni e desideri più profondi. Lo attiviamo quando portiamo in profondità la nostra consapevolezza.
Anandamaya: il corpo emotivo, da dove sorgono le nostre emozioni. È legato al cuore e ai sentimenti e ci porta in contatto con le parti più profonde di noi stessi.