Yoga o meditazione?

Molto spesso si parla di Yoga e di Meditazione come se fossero due cose distinte e separate. Ma non è cosi. La meditazione è una parte della pratica yoga, generalmente la più preziosa e profonda, quella al cui scopo tutta la pratica viene costruita.

Non dipende dalla postura. Possiamo avere una perfetta posizione del loto e non essere “in meditazione”. Meditare è uno stato dell’essere, una consapevolezza, una lucidità straordinaria della mente, che si immerge nella contemplazione e nel silenzio.

Meditare implica la presenza totale, unificata, di tutti i nostri strati: corpo, respiro, sensi, presenza mentale e coscienza. Nella meditazione sperimentiamo la delizia di essere presenti, uno stato di grazia. Meditare non è mai noioso. Se lo è vuol dire semplicemente che non è meditazione. Magari la mente non è pronta, o il respiro non è pronto o il corpo non è pronto. Ecco perchè la meditazione (dhyana in sanscrito) si trova solo nella parte finale del percorso descritto da Patanjali nel sutra II.29 del Sadhana Pada.

II.29. ya̱ma-ni̱ya̱ma-ā̱sana-prā̱ṇāyāma-pra̱tyā̱hāra-dhā̱ra̱ṇā-dhyā̱na-sa̱mā̱dhayaḥ-aṣṭa̍u-aṅgā̱ni|

Una cara amica che oggi non c’è piu scriveva: la meditazione è la danza dell’anima.

Dov’è la noia? nella mente. La meditazione è nel cuore. Lo Yoga è la via per il cuore.

Yoga o meditazione? no: Yoga è Meditazione